Minha 15ª semana de R.A. e Academia
Frustrada… foi assim que cheguei na minha 15ª semana desse desafio. Não sei bem o que houve, mas parece que meu corpo estacionou, parou, enguiçou… Eu estava tão animada com as mudanças já percebidas – com algumas medidas a menos – e parece que agora o corpo resolveu para por conta própria.
Achei que só me sentiria assim quando tivesse eliminado 20, 30 quilos porque sei que é normal numa determinada fase do emagrecimento o tal do platô (onde não se elimina e nem se ganha quilos), mas fiquei frustrada.
Me preparando para frequentar a academia todos os dias com exceção do domingo – eu só ia em dias alternados – resolvi mudar o andamento das séries pra poder ficar estimulada a frequentar a academia diariamente: em vez de ir às terças, quintas e sábados só pra andar na esteira, nesses dias só trabalhei os membros inferiores e nos outros dias, os superiores. Falei pro Wesley – agora meu instrutor – que não gostava de ficar somente caminhando na esteira, então a minha malhação seguirá dessa forma. Outra mudança feita foi de continuar a malhar da maneira circuito, mas em vez de ir na esteira caminhar por 5 minutos a cada 3 aparelhos, será a cada 2 aparelhos.
Fiquei me martirizando – sim – por achar que estava pisando na bola em relação à alimentação. Esses dias não tenho me excedido, mas estava com a impressão de que não estava acertando em alguma coisa. Mesmo eliminado as frituras por completo do cardápio, diminuído drasticamente o consumo de refrigerantes e bebidas alcoolicas (bebia todos os dias, ficaram restritas aos domingos), diminuído as porções nas refeições e aumentando o consumo de legumes, verduras e frutas, só faltava o aumento da ingestão de água que nem todos os dias tenho sido fiel. Não sei se quem começa a fechar a boca sente como eu, que uma hora a água chega a enjoar, mas tem hora que tenho que respirar fundo pra bebê-la.
O que me deixou feliz em relação a esse último parágrafo? Comentei com meu marido que estava preocupada porque tenho semanalmente falado aqui no blog sobre o que tenho feito pra emagrecer e não tenho visto resultado nos últimos dias, até me sentia uma mentirosa. Sabe o que ele me disse:
“Jac, olha pra você. A preocupação é a barriga? Ela vai diminuir, geralmente é a última coisa que diminui quando a pessoa fecha a boca. Você não reparou como tem comido bem menos? Desde quando te conheço come como um pedreiro, às vezes já tinha repetido o almoço e dizia que ia comer só mais um pouquinho, hoje nem o pãozinho do café da manhã você repete. Mal chegava o fim-de-semana você queria jantar x-bacon caprichado ou pizza, faz três meses que você nem fala deles. Respire fundo e continue, você vai conseguir.”
Nem preciso dizer mais nada né? Então vou me mexer mais pra poder atingir meu objetivo! Bjksssss
Sabe que é um processo né. Uns dias parece que tudo me anima a emagrecer e comer menos.. em outros dias quero a parada com sal. rs
Brincadeiras a parte quero que saiba que sabemos do teu esforço. Sabemos o quanto é ‘trabalhoso’ eliminar quilos que nos acompanham a anos. É um processo lento e somos testados todos os dias. Testados por amor e por horror. Queremos um corpo magra para ontem. Força e Determinação te fazem chegar onde deseja.
Entendo como se sente, Engordei 15 kg depois da gravidez, e agora que parei de amamentar comecei a batalhar para queima-los. Estou malhando a um mês, fazendo dieta e tomando colágeno (para manter a pele firme) O fato é que a grande diferença que senti até agora foi só a minha disposição que aumentou muito, mas o peso até agora pouca coisa mudou. Tem hora que da vontade de jogar tudo pro alto, dormir ate às 9:00 ao invés de malhar e comer uma lata inteira de doce de leite, rsrs. Aí vem meu irmão e me diz para eu me imaginar daqui a um ano; Como eu estarei se estiver malhado regularmente e me alimentando corretamente? e como eu estrei se estiver comendo todos os doces do mundo e dormindo até tarde? Um ano passa bem rápido. Desistir não é opção. penso que ao invés de pensar em emagrecer rapidamente temos que pensar em viver de forma saudável, sempre, sem se martirizar. Mesmo porque, gordinhas ou magras, somos lindas, não somos? Muita força pra você!!!
Oi Jac,
Eu ainda acho que vc precisa é de uma orientação nutricional. Tem aqueles kits do VP para quem não tem reunião na sua cidade, que vc adquire pelo site. Claro que as reuniões são importantes, eu gosto muito, mas qdo não se tem opção…… Se vc quiser comprar eu posso te ajudar tirando algumas das suas dúvidas, sei lá, tentar te ajudar de alguma forma.
Eu passei pelo platô mas foi qdo já havia emagrecido 15kg. É legal vc fazer musculação porque quanto mais gordura vc trocar por músculos, mais vc acelera seu metabolismo e o resultado disso começa aparecer a partir de 3 meses. Esses dias postei isso no meu face, vou ver se acho e marco te para que possa dar uma lida.
bjs, qualquer coisa me grita
pode deixar Lê… obrigada! 😉
Essas palavras valem por 10 k. no mínimo!!!! Não só por terem vindo do Cláudio ( que sim repara/nota e muito em você e lá no fundo em silêncio torce e acredita numa Jac mais forte determinada e por que não mais saudável e feliz) mais também por você ter largado as besteiras deliciosas e sem nem ao menos ter se dado conta do quanto mais controlada a sua gula está!! isso quer dizer que mesmo com o peso e medidas estacionados por dentro com certeza está acontecendo uma revolução e essa com certeza para um futuro melhor e mais próspero!!!
é verdade Claudinha… por vezes perco o foco por estar mais preocupada com certas coisas do que com as coisas certas… obrigada pela força!
Bom, quando decidimos que queremos perder alguns quilinhos, sempre temos um grande desafio pela frente… temos que manter a vontade em nosso foco
e que atire a primeira pedra a mulher que nunca quebrou uma dieta…
mas o mais importante e traçar metas dentro do que você pode alcançar. querer abraçar o mundo com as mãos é um jeito tolo de buscar resultados…
esforço e determinação é o que aconselho.
um bom esporte para mesclar com a academia é a natação e a hidroginástica! Faz um bem danado ..
abraços!
seguindo você!
http://mmelometallica.blogspot.com.br/
Hola minha querida.
Obrigada pela visita!, Adorei seu cantinho e estou te seguindo…
MUCHAS Fuerza no seus objetivos, as veces es muy difícil
pero con perseverancia pode!
tambén engordei 42 kilos no meus primero gravidez e no meu segungo 35 kilos
até agora não consegui llegar no meu objetivo mas não podemos é desistir…
Besote!
Fica con Dios
sempre em frente….buscando o que almeja…
Que maridão hein? Mas é isso mesmo. Estes estacionamentos kkk são comuns. Mas não se sinta frustada!!! EStabeleça sua meta, sua viu!!! Eu usei por um tempo aqueles macaquinhos para baixar a barriga sabe. Deu muito certo Modeladores. Tenta usar . No início sufoca mais o corpo vai modelando mesmo. E barriga é mantida por refrigerantes, sucos durante as refeições…fique de olho. bj
É preciso cuidar da saúde acima de tudo. Eu odeio academia. Gosto de aeróbica e faço Pilates que é bem puxado por sinal. Força que vc consegue.